Ungkapan Di Awal Perkahwinan

BismillahhirRahmanirRahim

Ungkapan di awal perkahwinan

"Jika ada sikap saya yang awak tidak suka, awak cakaplah baik-baik. Jika ingin merajuk pun, beritahu saya apa yang buatkan awak merajuk tu. Senang saya nak pujuk.

[Merajuk itu kekadang tidak dapat ditahan. Memujuk itu melatih kesabaran.]

"Beri masa untuk kita saling memahami. Saya tak mampu faham sendiri semua perkara jika ada perkara yang awak tidak suka."

"Sikap saya telah terbentuk selama  bertahun saya hidup. Jika ada sikap yang salah pada awak, saya tak mampu ubah dalam sekelip mata. Tapi saya cuba ubah dari hari ke hari. Pasti. InshaAllah. Jadi jangan bosan ingatkan saya dan bantu saya. "

"Dulu kita hanya jaga hati kita seorang. Sekarang kita kena jaga hati kita sama-sama. Jadi sebelum buat apa-apa, kita kena sedar kita ada dua hati. Nanti ada anak.... Ada 3 hati... Ada 4 hati.... Seterusnya."

"Jika ada perkara yang melibatkan perasaan, adulah puas-puas pada Allah. Pastikan sedar Allah setiap saat. Rajin-rajin berkomunikasi dengan Allah. Allah lebih mengerti hati awak berbanding saya. Nanti pasti Allah gerakkan hati saya untuk memahami awak. Pasti. "

"Dalam hidup kita ada kehendak dan keperluan. Utamakan keperluan. Seringkali kehendak itu menjadi masalah dalam sebuah perkahwinan kerana kehendak selalu datang bersama nafsu."

"Nikah kahwin ni sunnah Rasul. Jika namanya sunnah pasti ada kebaikan dalamnya. Jom kita benar-benar pastikan kita ambil kebaikan dan dapatkan keredhaanNya dalam pernikahan dan perkahwinan kita. "

***
Hala tuju, visi dan misi pernikahan dan perkahwinan perlu jelas bersama termasuk hal anak dan ekonomi rumahtangga.

"ya Allah,kami memohon agar Engkau terus mengurniakan kami sakinah, mawadah dan rahmatMu ya Allah. Kami mohon agar pernikahan ini mendapat keberkatan dan diangkat sebagai salah satu ibadah terbesar kami semata-mata hanya keranaMu ya Allah. Terima kasih ya Allah, terima kasih. Amin.... Amin".

Dengan Siapa?

Juz nak share info supaya mudah faham.... :)

Bahaya Telur Tidak Dibasuh

TELUR PUNCA MAKANAN KOTOR DAN MEMBAWA PENYAKIT

     Telur yang kotor dan masih diselaputi najis ayam, harus dibasuh dahulu sebelum dipecahkan untuk dimasak ke dalam makanan. Najis ayam pada telur yang masuk ke dalam makanan bukan saja membuatkan makanan kita menjadi tidak halal, tetapi juga mengundang penyakit keracunan Salmonella.

     Begitu juga pastikan telur yang dibeli tidak retak, kerana kuman Salmonella boleh masuk ke dalam telur dan membiak. Tanda awal pembiakan kuman Salmonella dalam telur ialah bau telur yang busuk sebaik dipecahkan.

     Kuman Salmonella membiak dalam usus ayam dan manusia dengan mudah mendapat jangkitan Salmonella yang menyebabkan keracunan makanan, dengan memakan makanan yang dicemari dengan najis ayam. Hal initelah disahkan oleh Centre for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Syarikat.

Amalan Pemakanan Garam Dalam Islam

Santau dapat di halang dgn MENGAMALKAN GARAM mengikut cara NABI S.A.W. Kita Disogok dgn fakta palsu - Ambik garam lbh blh kena drh tinggi (Ini protokol yahudi)Back to cara hidup nabi... 

    Sblm mkn nabi letak secubit grm di lidah utk elak santau dan tapis mknn yg akn di mkn... Sampai di tempat baru...nabi ambik grm dlu utk sesuaikan hormon tbh di tempat baru... Utk ubat penyakit rohani.. 

    Air perlu di campur garam terutama sihir dan santau...knp? Allah dh cipta grm adalah penarik toksid/asid/racun dlm darah atau tubuh dan jga penarik unsur2 negatif, (pengamalan Pengamal Perubatan Islam utk bersih rumh atau pagar umh perlu tabur grm di sekeliling umah. Grm jga unsur yg blh balance balik sistem tubuh kita...ini sunnah kita... Tp grm blh jd rosak apabila dimasak atau bertindakbls dgn suhu tinggi/pns.mksdnya klu nk msk... Guna grm bukit dan jgn bubuh grm masa makanan gelegak atas dapur.tutup api dan biar suhu turun dulu.baru letak garam...kita panggil bubuh grm atas darat mcm org arab buat... Bubuh grm masa nak mkn. Sbb?grm ada sodium dan potassium... Tubuh perlu potassium lbh..klu pns grm hnya tinggal sodium.potassium rosak dlm suhu panas.sbb tu kena darah tinggi. Selok-eloknya di tempat makan sentiasa ada mangkuk kecil garam dan sunnah Rasulullah SAW mencalit secubit garam menggunakan jari kelingking kanan dn dletakkn ke lidah bhgian depan. Ianya akn mngaktifkan kelenjar enzim penghadaman. Wallahu'alam. 

     Khasiat Garam dalam Perubatan Islam Ini ada beberapa petua penggunaan dan khasiat garam. 

1. Merendam kerang supaya hilang tahinya.Dalam kaedah perubatan Islam, sesuatu perkara yang buruk diubat dengan asalnya. Kerang berasal dari laut, dan garam digunakan untuk meneutralkan keburukannya (tahi). 

2. Mengurang tahap kemasinan ikan masin. Ikan kering yang terlalu masin boleh dikurangkan kadar kemasinannya dengan merendam dalam air garam juga. 

3. Mengubat gout. Gout disebabkan pemakanan makanan laut yang berlebihan. Orang yang tinggal berhampiran pantai boleh menanam badan dalam pasir laut. Bagi mereka yang tinggal di bandar, garam kasar digoreng dan didemahkan di tempat sakit ketika garam masih panas. 

4 .Merawat cirit-birit. Minum air yang dicampur sedikit garam. 

5 .Merawat mabuk perjalanan. Untuk merawat mabuk perjalanan, garam dicampur madu dan air dan minum sebelum memulakan perjalanan. 

6 .Garam diguna untuk merawat kegatalan. Air yang dicampur garam disapukan pada kulit yang gatal. 

7. Menambah imuniti badan akibat perubahan hawa/angin. Hal ini berlaku di sesetengah tempat di negeri Arab. Misalnya pelajar Malaysia yang berkunjung ke Arab akan mengalami alahan terhadap hawa/angin tempat baharu. Air garam diminum sebagai ubatnya. 

8 .Menghilangkan penat kerana kerja berat. Amalan orang-orang Melayu tradisional yang bertani, bersawah atau bertukang ialah meminum air sejuk yang dicampur garam. 

9. Mengelak sihir/gangguan jin bagi mereka yang bermalam di hutan. Garam adalah sumpahan jin. Garam yang dibaca padanya dengan Al-Fatihah (sekali) dan ayat al-Kursi (ayat 255 surah al-Baqarah – 7 kali) ditabur di sekeliling khemah. 

10. Mengelak gangguan syaitan/jin kepada bayi. Ada ketikanya bayi menangis waktu malam disebabkan dia nampak syaitan, bukan kerana lapar. Untuk mengatasi masalah ini, garam dicampur dengan bawang merah, bawang putih dan lada hitam. Campuran itu diletak dalam gelas/cawan/bekas yang terbuka. Bekas itu diletakkan di bahagian kepala bayi. 

11. Mengubat orang yang diganggu jin. Bagi orang dewasa yang dikhianati (disihir), cara mengubatnya ialah dengan meletakkan garam yang dibaca al-Fatihah di perdu lidah. Perdu lidah ialah bahagian bawah lidah yang apabila diangkat akan nampak urat hijau lidah Beza Garam Putih, Garam Bukit & Garam Semulajadi.

     Perbezaan di antara garam bukit yang didakwa garam 'asli' dan garam semulajadi dari pergunungan Himalaya serta garam laut. Ramai yang terkeliru dengan jenis-jenis garam yang terdapat di pasaran hari ini dan mereka kurang mendapat maklumat tentang mana satu yang terbaik untuk tubuh kita. 

     .Garam ialah sejenis mineral. Dalam bahasa kimia, ia dipanggil sodium klorida. Garam menambah perisa kepada makanan dan sebagai bahan pengawet. Garam adalah satu-satunya jenis 'batu' yang boleh dimakan manusia. Apa saja jenis garam sama ada garam bukit, garam laut atau garam putih datang dari alam semulajadi. Kaedah pemprosesan selepas itu menjadikan garam-garam ini berbeza. 

    Garam putih berasal dari lautan atau batu dari gunung. Ia sebenarnya sudah diproses dan 'dibersihkan' agak keterlaluan. Sama seperti memproses gula tebu untuk dijadikan gula putih. Garam putih boleh didapati di kedai-kedai runcit biasa. Walaupun ia berasal dari alam semulajadi, ia sudahpun melalui proses kimia dan menjadikan ia tidak sesuai untuk tubuh manusia. Tetapi 99% pengguna di negara ini masih menggunakan garam jenis ini untuk masakan. 

    Garam laut pula berasal dari lautan. Warnanya agak kelabu tidak seperti garam putih yang berwarna putih 'bersih'. Garam laut didapati dari lautan dan dikeringkan melalui proses evaporasi cahaya matahari untuk mendapatkan kristal. Ia hampir 100% asli dan lebih baik dari garam putih. 

     Garam bukit (seperti gambar) pula berasal dari gunung-ganang. Warnanya ialah kemerahan atau pink. Yang terbanyak di pasaran ialah garam Himalaya - iaitu digali dari batu mineral di pergunungan Himalaya. Garam ini adalah adalah seratus-peratus asli dan hampir tidak diproses. Ini adalah jenis garam yang terbaik untuk manusia. Ia mengandungi mineral-mineral yang diperlukan oleh tubuh manusia seperti potasium, kalsium, magnesium, zink dan berpuluh-puluh jenis mineral lain. Pergunungan Himalaya boleh dikatakan masih bebas dari pencemaran alam dan garam di sini adalah jenis yang terbaik. Garam bukit asli ini juga boleh diperolehi di kawasan pergunungan negara-negara Eropah tetapi di sini terdapat banyak pencemaran. 

    Terdapat satu senario jenis garam yang terdapat di pasaran yang didakwa 'garam asli' atau 'garam bukit' tetapi yang peliknya ia berwarna putih bersih hampir tiada beza dengan garam putih biasa. Agak melucukan mengatakan ia adalah garam asli. Sebenarnya ia bukan jenis yang berbeza tetapi sama dengan garam putih. Dakwaan sebegini adalah salah satu strategi pemasaran (penipuan produk) kerana semua garam putih berasal sama ada dari lautan atau gunung. Disebabkan ia diperolehi dari gunung, maka dengan mudahnya pengeluar meletakkan label sebagai 'garam bukit' dan 'garam asli'. Jika ia benar-benar garam asli yang diambil dari kawasan pergunungan, warnanya tidak seputih sedemikian rupa. Jadi, ia sudah pasti diproses secara keterlaluan. Hari ini, berbagai helah telah digunakan oleh pengeluar untuk menarik perhatian pelanggan dan sebagai pengguna, kita perlu bijak mendapatkan informasi terkini dan menyelidik apa agenda di sebalik semua dakwaan itu.

Sayuran Kurangkan Kolesterol

1. Cili

Makanan yang mengandungi cili dikatakan mampu membakar lemak yang terdapat dalam tubuh. Kajian menunjukkan, cili mengandungi capsaicin yang boleh membantu meningkatkan metabolisma.Capsaicin merupakan makanan termogenik di mana ia akanmembakar kalori selama 20 minit selepas anda makan makanan yang mempunyai cili.

2. Daun kari

Makanan yang mengandungi daun kari yang dicampurkan dalam diet harian juga mampu bertindak mengurangkan lemak yang berlebihan serta mengurangkan kadar kolesterol dalam badan. Jika anda mempunyai berat badan berlebihan, adalah digalakkan untuk mencampur daun kari lapan hingga ke sepuluh daun kari dalam makanan diet anda pada setiap hari.

3. Kubis

Kubis mentah atau yang sudah dimasak dipercayai mampu menghalang penukaran gula serta karbohidrat berubah menjadi lemak. Oleh yang demikian, kubis boleh membantu seseorang untuk mengurangkan masalah berat badan.

4. Bawang putih

Bawang putih sememangnya diketahui banyak khasiatnya. Salah satunya ia mampu membakar lemak dalam tubuh dan membantu mengurangkan kolesterol dan mengurangkan lemak. Selain itu, bawang putih juga mengandungi bahan aktif allicin yang  mempunyai fungsi anti bakteria.

5. Kunyit

Hasil penyelidikan membuktikan komponen aktif kunyit iaituCurcumin dapat memantu mematikan gen tertentu yang menyebabkan parut dan pembesaran hati. Selain itu, ia juga bolehmengurangkan kolesterol yang tidak baik serta tekanan darah tinggi. Selain itu, ia juga meningkatkan perederan darah dan menghalang daripada pembekuan darah. Seterusnya, kunyit juga mampu mencegah daripada menghidapi serangan sakit jantung.

**sumber gambar : Google

Tips Untuk Ibu Bapa

1. Jangan pukul anak dari lutut ke atas.

2. Jangan gunakan tangan/anggota tubuh kita utk memukul anak dengan tangan dan jangan sesekali menampar anak pakai tangan kita, nanti anak jadi bertambah degil dan nakal dan tak boleh dikawal.

3. Rotan/pukul anak di telapak kakinya . Secara saintifiknya ada kaitan dengan refleksologi dan merangsang ke bahagian otak.

Sabda Rasulullah SAW

“Berguraulah dengan anak kamu kala usianya satu hingga tujuh tahun. Berseronok dengan mereka, bergurau hingga naik atas belakang pun tak apa. Jika suka geletek, kejar atau usik anak asalkan hubungan rapat. Lepas tujuh hingga 14 tahun kita didik dan ajar, kalau salah pukullah dia (sebagai pengajaran)”

4. Mulakanlah hidup anak dengan nama panggilan yang baik. Nama panggilan yang kurang baik akan menyebabkan anak malu dan merasa rendah diri. (Dalam Islam sendiri nama panggilan yang baik adalah digalakkan).

5. Berikan anak pelukan setiap hari (Kajian menunjukkan anak yang dipeluk setiap hari akan mempunyai kekuatan IQ yg lebih kuat daripada anak yang jarang dipeluk).

6. Pandanglah anak dengan pandangan kasih sayang (Pandangan ini akan membuatkan anak lebih yakin diri apabila berhadapan dengan persekitaran).

7. Berikan peneguhan setiap kali anak berbuat kebaikan (Berilah pujian, pelukkan, ciuman, hadiah ataupun sekurang-kurangnya senyuman untuk setiap kebaikan yang dilakukannya).

8. Janganlah mengharapkan anak yang belum matang itu melakukan sesuatu perbuatan baik secara berterusan, mereka hanya kanak-kanak yang sedang berkembang. Perkembangan mereka buatkan mereka ingin mengalami setiap perkaratermasuklah berbuat silap.

9. Apabila anda berhadapan dengan masalah kerja dan keluarga,pilihlah keluarga (Seorang penulis menyatakan anak-anak terus membesar. Masa itu terus berlalu dan tak akan kembali).

10. Di dalam membesarkan dan mendidik anak-anak, janganlah mengeluh. Keluhan akan membuatkan anak-anak merasakan diri mereka beban.

11. Dengarlah cerita anak-anak, cerita itu tak akan didengari lagi pada masa akan datang. Tunggu giliran untuk bercakap (Ini akan mengajar anak tentang giliran untuk bercakap)

12. Tenangkan anak setiap kali mereka memerlukannya.

13. Tunjukkan kepada anak bagaimana cara untuk menenangkan diri. Mereka akan menirunya.

14. Buatkan sedikit persediaan untuk anak-anak menyambut harijadinya. Sediakanlah hadiah harijadi yang unik walaupun harganya murah. Keunikan akan membuatkan anak belajar menghargai. (Anak2 yg dtg daripada persekitaran yang menghargai akan belajar menghargai orang lain).

15. Kemungkinan anak kita menerima pengajaran bukan pada kali pertama belajar. Mereka mungkin memerlukan kita mengajar mereka lebih daripada sekali.

16. Luangkanlah masa bersama anak diluar rumah, peganglah tangan anak-anak apabila berjalan dengan mereka. Mereka tentu akan merasa kepentingan kehadiran mereka dalam kehidupan anda suami isteri.

17. Dengarlah mimpi ngeri anak-anak. Mimpi ngeri mereka adalah begitu real dalam dunia mereka.

18. Hargailah permainan kesayangan anak. Mereka juga dalam masa yang sama akan menghargai barang-barang kesayangan anda. Elakkan daripada membuang barang kesayangan mereka walaupun sudah rosak. Mintalah kebenaran mereka sebelum berbuat demikian.

19. Janganlah membiarkan anak-anak tidur tanpa ciuman selamat malam,

20. Terimalah yang kadangkala anda bukanlah ibubapa yang sempurna. Ini akan mengurangkan stress menjadi ibu bapa.

21. Jangan selalu membawa bebanan kerja pejabat ke rumah. Anak-anak akan belajar bahawa kerja pejabat selalunya lebih penting daripada keluarga.

22. Anak menangis untuk melegakan keresahan mereka tetapi kadangkala cuma untuk sound effect sahaja. Bagaimanapun dengarilah mereka, dua puluh tahun dari sekarang anda pula yang akan menangis apabila rumah mula terasa sunyi. Anak-anak anda mula sibuk mendengar tangisan anak mereka sendiri

Makanan Berdasarkan Warna

      

 Sebenarnya warna makanan mempengaruhi tahap kesihatan kita dan dapat mengelakkan dari penyakit. Buah dan sayuran berwarna cerah mempunyai kimia phytonutrients yang mampu melawan penyakit. Cuba tambahkan satu hidangan [sekeping buah, secawan jus, satu cawan sayur atau lebih] daripada setiap satu daripada 7 kumpulan warna berikut:-

1.   Merah / Ungu

• Mengandungi anti-oksidan yang dapat menurunkan risiko penyakit berkaitan jantung dengan mencegah berlakunya pembekuan darah.
• Makanlah ceri, epal merah, kobis ungu, strawberi dan capsicum merah.

2.   Merah

• Semua makanan berasakan tomato banyak lycopene, sejenis anti-oksidan yang dapat mencegah penyakit kanser. Ini termasuk jambu batu merah dan tembikai.
• Cili pula sumber terbaik beta karotin dan vitamin C. Seain mengandungi bioflavonoids, cili juga meningkatkan kadar metabolik yang menambah penghasilan endorphins daripada otak.

3.   Jingga / Oren

• Beta karotin yang terkandung didalam makanan berwarna oren meningkatkan kesihatan mata dan kulit. Pilih labu kuning, lobak merah, mangga dan keledek. 
• Mangga adalah sumber beta karotin dan vitamin A yang dapat mencegah penyakit berjangkit dengan cara meningkatkan daya imuniti tubuh.

4.   Oren / Kuning

• Kaya dengan beta cryptoxanthin, sejenis anti-oksidan yang melindungi sel daripada kerosakan. Contohnya adalah limau, oren, betik, peach dan nenas.
• Betik mengandugi 2 kali ganda vitamin C berbanding oren.

5.   Kuning / Hijau

• Berfungsi mengekalkan kesihatan mata kerana mengandungi unsur yang dapat menghalang daripada terjadinya katarak.
• Pastikan memakan sawi, jagung, timun (dengan kulitnya), kacang hijau, buncis, capsicum hijau/kuning dan bayam.
• Kiwi kaya vitamin C, potassium, serat, phytochemical dan pectin yang mampu mengawal tahap kolesterol.

6.   Hijau

• Bahan makanan berwarna hijau mempunyai bahan kimia semulajadi isothiocynates yang meningkatkan penghasilan enzim dalam buah pinggang dan menghindarkan kanser. Makanlah bok choy, brokoli, kobis, bunga kobis, kale dan sawi hijau.  

Masalah Sukar Tidur

Masalah sukar untuk tidur ini boleh diatasi dengan banyak cara. Ianya bergantung kepada seseorang bagaimana seseorang itu boleh mengatasi masalah tidur mereka. Apa yang dikongsikan ini hanya sebagai rujukan untuk mereka2 yang sedang menghadapi masalah tidur. Boleh mencuba  cara ini bagi mengatasi masalah tidur tersebut.

Cara Mengatasi Masalah Tidur

Masalah susah untuk tidur akan dapat diatasi jika kita berusaha untuk mengatasinya. Ianya bergantung kepada diri kita bagaimana kita mengatasi masalah tidur yang dihadapi. Setiap orang pasti mempunyai cara mereka yang berbeza dengan orang lain.

1 Kosongkan Fikiran Dari Semua Perkara

Biasanya kita susah untuk tidur kerana disebabkan oleh pemikiran kita sendiri. Kita mungkin menghadapi banyak masalah yang sentiasa berlegar2 dalam fikiran. Ianya pasti mengganggu tidur dan boleh menyebabkan kita susah untuk mendapat tidur yang baik. Jadi, kita perlu mengatasi masalah ini.Cuba untuk mengosongkan fikiran dari apa sahaja perkara. Memang agak sukar untuk melakukannya tapi kita boleh cuba melakukannya. Cuba lupakan sekejap segala masalah, jangan fikirkan perkara negatif, dan berfikirlah dengan tenang. Apabila fikiran mulai tenang, kita pasti akan dapat tidur dengan baik.

2 Tetapkan Waktu Tidur Sama Setiap Malam

Waktu tidur adalah penting dalam memberikan tidur yang baik kepada seseorang. Jika kita menghadapi masalah tidur maka kita perlu menetapkan waktu tidur yang sama pada setiap malam. Jika pada malam ini tidur jam 11 malam, esok pun kena tidur pada waktu yang sama. Begitulah juga pada hari2 yang seterusnya. Ianya bagi menetapkan satu tabiat dalam diri untuk tidur pada waktu itu. Jika diamalkan selalu, pemikiran telah ditetapkan untuk tidur pada masa tersebut.

3 Pastikan Tempat Tidur Nyaman Dan Selesa

Faktor persekitaran amatlah mempengaruhi tidur seseorang. Tempat tidur yang baik akan dapat memberikan tidur yang baik juga kepada kita. Kita sudah tentu sekali akan merasa tidak selesa tidur jika tempat tidur aitu kotor, berbau busuk, basah dan macam-macam lagi. Ianya boleh mengganggu keselesaan tidur. Oleh itu pastikan tempat tidur itu bersih dan selesa. Untuk lebih keselesaan pasang la kipas supaya tidak berasa panas semasa tidur.

4 Elakkan Dari Bunyi Bising

Bunyi yang terlalu bising boleh menganggu tidur seseorang. Adalah sukar untuk tidur jika keadaan sekeliling yang bising. Kita perlu elakkan dari tidur dalam keadaan yang bising. Kalau boleh tutup terus sumber bunyi-bunyi yang bising seperti lagu-lagu yang dipasang di radio, handphone dan laptop. Jika mahu juga, kita boleh pasang dalam kadar tidak terlalu kuat. Mungkin lagu-lagu yang diminati boleh membantu kita melelapkan mata. Jika kita mendengar bacaan zikir dan Al Quran itu adalah lebih baik.

5 Tutup Semua Sumber Cahaya

Cahaya yang terang adalah salah satu faktor yang menyebabkan kita sukar untuk tidur.. Sumber cahaya yang terlalu terang akan menyebabkan kita susah untuk melelapkan mata. Bagi mengatasi masalah susah untuk tidur, hendaklah tidur dalam keadaan yang gelap. Tutup semua lampu dalam bilik kalau boleh. Tidur dalam gelap akan lebih cepat untuk anda melelapkan mata.

6 Baca Doa Sebelum Tidur

Tidurlah dalam keadaan yang tenang dan mendapat keberkatan dari Allah. Itulah yang kita mahukan. Banyakkan berzikir dan berdoa sebelum tidur supaya diberikan ketenangan oleh Allah. Lupakan segala kerungsingan dalam diri dan banyakkan mengingati Allah. Sesungguhnya dengan mengingati Allah itu hati akan menjadi tenang.

Masalah susah untuk tidur akan dapat diatasi jika kita berusaha untuk mengatasinya. Ianya bergantung kepada diri bagaimana kita mengatasi masalah tidur yang dihadapi. Setiap orang pasti mempunyai cara mereka yang berbeza dengan orang lain.

Tidur Lewat Bangun Lambat

Tidur yang nyenyak dan sempurna sangat penting. Jika kita tidak tidur dengan baik, racun dalam tubuh kita akan terkumpul dan ini akan mempengaruhi tahap kesihatan serta emosi kita.

Punca utama kerosakan hati adalah:

1.   Tidur terlalu lewat dan bangun lambat adalah penyebab utama.

2.   Tidak buang air kecil di pagi hari.

3.   Terlalu banyak makan.

4.   Tidak mengambil sarapan.

5.   Mengambil terlalu banyak ubat-ubatan.

6.   Mengambil terlalu banyak bahan pengawet, aditif, pewarna makanan, dan perasa tiruan.

7.   Mengambil terlalu banyak makanan berminyak. Jangan mengambil terlalu banyak makanan berminyak walaupun makanan yang menggunakan minyak goreng terbaik seperti minyak zaitun. Elakkan mengambil makanan berminyak ketika anda dalam keadaan letih, kecuali ketika badan sedang dalam keadaan betul-betul fit.

8.   Mengambil terlalu banyak makanan juga boleh memberikan beban berlebihan kepada hati. Sayuran seeloknya harus dimakan mentah atau dimasak 3-5 bahagian sahaja. Sayuran yang dimasak harus dimakan dalam satu sajian dan tidak disimpan.

Kita harus mengamalkan gaya pemakanan yang sihat dalam kehidupan. Amalan pemakanan yang sihat sangat penting bagi memastika tubuh kita untuk menyerap dan menyingkirkan bahan kimia yang tidak diperlukan oleh tubuh.

Kurangkan makan makanan segera, lagi-lagi jika anda jenis yang berjaga waktu malam sehingga lewat pagi.

Bagaimana tubuh kita berfungsi.

Malam (9pm – 11pm)
Adalah masa untuk menyahkan/membuang toxic chemicals (de- toxification) yang tidak diperlukan dari sistem antibodi (lymph nodes). Dalam waktu ini kita seharusnya dalam keadaan tenang dan suasara yang relaks seperti mendengar musik. Jika seorang surirumah dalam ketika ini masih menjalankan aktiviti hariannya seperti mencuci pinggan atau mengawasi anak-anak membuat kerja rumah, ini akan memberikan kesan negatif pada kesihatannya.

Malam di (11pm-1am)
Proses de-toxification dalam hati, dan secara idealnya harus dilakukan dalam keadaan tidur nyenyak.

Tengah malam (1am – 3am)
Proses de-toxification di bahagian hempedu, idealnya juga dilakukan dalam keadaan tidur nyenyak.

Tengah malam (3am – 5am)
Proses de-toxification di bahagian paru-paru. Oleh kerana itulah kebiasaannya bagi yang sedang mengalammi batuk, ketika ini anda akan mengalami batuk yang sangat kuat. Memandangkan proses de-toxification telah sampai ke saluran pernafasan, kita tidak perlu mengambil ubat batuk ketika ini kerana ianya akan memnganggu proses pembuangan toksin tersebut.

Awal pagi (5am – 7am)
Proses de-toxification di bahagian usus besar, anda harus mengosongkan usus.

Pagi (7am – 9am)
Penyerapan gizi pada usus kecil, kita harus sarapan pada masa ini. Kepada mereka yang sedang saki, sarapan harus lebih awal iaitu sebelum pukul 6:30 pagi. Makan pagi sebelum 7:30am sangat berguna bagi mereka yang ingin kekal cergas. Mereka yang tidak sarapan, mereka harus mengubah kebiasaan mereka. Namun jika anda terlewat mengambil sarapan sehingga pukul 9am-10am sekalipun, itu masih lebih bagus daripada tidak bersarapan sama sekali. Tidur lewat dan bangun terlalu lambat akan mengganggu proses membuang bahan kimia yang tidak diperlukan dalam tubuh.

Tengah malam sampai 4am juga adalah waktu untuk sumsum tulang menghasilkan darah.
Oleh kerana itu, dapatkan tidur yang sempurna dan jangan tidur terlalu lewat.

Tapi lain pula jadi, kalau waktu tidur anda terlalu lama.

“Banyak tidur dapat mengakibatkan lalai dan malas2an. Banyak tidur ada yang termasuk dilarang dan ada pula yang dapat menimbulkan bahaya bagi badan.

Marhaban Ya Ramadhan

Hari ni hari pertama seluruh umat Islam di Malaysia khususnya menjalani ibadat puasa. Semoga jihad kita semua menentang hawa nafsu mendapat keredhaan dari Allah....

Ini jadual waktu solat sepanjang Ramadhan ni... Ada waktu untuk bersahur dan berbuka. Jadi sama-samalah kita merancang Ramadhan kita kali ni semoga lebih berkualiti...